Jaulas y Racks

Aumenta tu entrenamiento con uno de los primeros inventos que permitieron a los levantadores de pesas entrenar con seguridad y eficacia. Creado para poder trabajar todo el core, casi todos los gimnasios tienen un rack de musculación.
Más información
Menos información
Jaulas y Racks
Fijar Dirección Descendente
Página
  1. Agotada
  2. Agotada
  3. Agotada
  4. Agotada
  5. Agotada
  6. Agotada
  7. Agotada
  8. Agotada
  9. Agotada
Fijar Dirección Descendente
Página
rack jaula musculación
Jaulas y Racks | Progym.es

El levantamiento de pesas asistido o bajo seguridad es una de las herramientas más seguras y solicitadas dentro de las tiendas de artículos deportivos. Estas son conocidas comúnmente como jaulas y racks, un equipo que podrás tener no solo en los mejores gimnasios sino también en casa si lo deseas. Lo cual se debe a su increíble característica adaptativa tanto en espacio como en usuarios y exigencias.

En Pro Gym entendemos la importancia de contar con los mejores equipos de acondicionamiento físico, por ello te ayudamos a diseñar ese espacio ideal para hacer ejercicios.

 

¿Qué son los racks de musculación para gimnasio?

Los racks gym tal y como adelantamos con anterioridad son herramientas que permiten levantar pesas con una gran cantidad de libras de forma segura. A diferencia de las máquinas tradicionales estas son completamente versátiles pues se pueden realizar diversos ejercicios en un mismo rack, siendo esta variedad de ejercicios que permiten los rack uno de los mayores puntos a favor para decantarse por este tipo de máquinas.

Por otra parte, las jaulas de fuerza son un elemento muy similar ya que permiten añadir soportes de protección para sostener las barras. En pocas palabras al utilizar un power rack o rack de gimnasio, el usuario logrará obtener un entrenamiento óptimo y seguro. Además de contar con la posibilidad de adaptar la sujeción de los seguros para variar sus ejercicios.

 

Tipos de racks de gimnasio

Los racks de musculación son una excelente forma de fortalecer y tonificar los músculos de manera segura y eficiente. Estos racks están diseñados para soportar pesas y barras, y permiten a los usuarios realizar una variedad de ejercicios de levantamiento de pesas. Existen varios tipos de racks de musculación disponibles, cada uno con características y beneficios únicos.

Uno de los tipos más populares de racks de musculación es el rack de barra libre. Este tipo de rack está diseñado para soportar barras libres y pesas, y permite a los usuarios ejecutar ejercicios como press de banca, sentadillas y levantamiento de pesas. Los racks de barra libre suelen ser muy robustos y están hechos de acero, lo que los hace ideales para usuarios experimentados.

Otro tipo popular de racks de musculación es el rack de Smith. Este tipo de rack está equipado con una barra de Smith que se puede deslizar en guías verticales, lo que permite a los usuarios realizar ejercicios como press de banca, sentadillas y levantamiento de pesas con mayor estabilidad. Los racks de Smith también suelen incluir una barra de agarre para ejercicios de remo y una barra para ejercicios de dominadas.

Además, existen los racks de power, que son similares a los de barra libre, pero con un diseño más específico para ejercicios como el deadlift, press militar, entre otros.

Los racks de musculación también pueden incluir accesorios adicionales como barras de tracción, barras para dominadas y agarres para ejercicios de remo.

En cuanto a los mejores ejercicios para realizar en un rack de gimnasio, algunos de los mejores son: press de banca, sentadillas, levantamiento de pesas, press militar, deadlift, remo con barra y dominadas. Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los hombros, los brazos, los abdominales y las piernas. Es importante recordar que al realizar estos ejercicios es importante hacerlos de forma correcta, para evitar lesiones, es recomendable realizarlos bajo la supervisión de un profesional o un entrenador personal.

Beneficios de entrenar con un Rack Gym

Entrenar con un rack de musculación tiene varios beneficios para la salud física y mental. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:

 

  • Mejora de la fuerza muscular: El entrenamiento con pesas en un rack de musculación ayuda a fortalecer los músculos y aumenta la masa muscular. Esto puede mejorar la capacidad para llevar a cabo tareas diarias y reducir el riesgo de lesiones.
  • Mejora de la postura: Los ejercicios de fortalecimiento en un rack de musculación pueden ayudar a mejorar la postura al fortalecer los músculos de la espalda y los hombros. Esto puede reducir el dolor de espalda y mejorar la apariencia física.
  • Aumento del metabolismo: El entrenamiento con pesas en un rack de musculación puede aumentar el metabolismo, lo que puede ayudar a quemar calorías y perder peso.
  • Mejora de la salud ósea: El entrenamiento con pesas en un rack de musculación puede ayudar a mejorar la salud ósea al aumentar la densidad mineral ósea. Esto puede reducir el riesgo de osteoporosis.
  • Mejora del bienestar mental: El entrenamiento con pesas en un rack de musculación, ya sean racks de sentadillas o rack de dominadas, puede ayudar a mejorar el bienestar mental al aumentar los niveles de endorfinas, que son los químicos del cerebro que ayudan a mejorar el estado de ánimo
  • Mejora de la flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento y flexión en un rack de musculación, pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, lo cual es esencial para prevenir lesiones.

 

En resumen, el entrenamiento con un rack de musculación puede tener un gran impacto en la salud física y mental, desde mejorar la fuerza y la postura hasta mejorar el bienestar mental y la flexibilidad. Es importante recordar que es recomendable realizar una evaluación previa de condición física con un especialista antes de iniciar un entrenamiento con un rack de musculación.

¿Cómo puedo determinar la mejor jaula de musculación? 

Aunque esta pregunta podría parecer sencilla la cantidad de jaulas de musculación en el mercado y las diversas exigencias de los usuarios podrían complicar la mejor decisión. Por ello será necesario tomar en consideración los siguientes aspectos:

  • Conocer cuáles son los ejercicios que se plantean realizar dentro de esta máquina deportiva, con la intención de indagar en el mercado sobre esta jaula.
  • Determinar el espacio hábil para esta jaula para pesas, de esta forma no tendrás mayores problemas al momento de la instalación del gym rack en el espacio elegido
  • Conocer los materiales, ya que debe ser una construcción sólida para poder brindar la seguridad que las caracteriza. La jaula o rack musculación habrá de aguantar con estabilidad la carga máxima con la que se encuentre equipado.
  • Elegir un rack o jaula que tenga la mayor capacidad adaptativa, de esta manera será sencillo variar los ejercicios de forma radical, convirtiéndose así fácilmente en un squatrack, rack sentadillas, rack dominadas o cualquier otro tipo de variación que precises para cumplir tus objetivos de entrenamiento.
  • Solicita guía y orientación de expertos en la materia, así no existirán sorpresas y podrás contar con la mejor jaula de musculación según tus necesidades. Además, existirá la posibilidad de contar con alguna promoción imperdible.

Si deseas obtener más información sobre nuestra jaula de gimnasio o diversos racks no dudes en contactarte con nosotros, estamos para ofrecer no solo la mejor orientación sino también el mejor equipo. 

Más Información

Esperamos que esta información le haya ayudado con su compra. Si todavía queda alguna duda, no se lo piense y llámenos. Uno de nuestros asesores expertos le acompañará en el proceso de compra para que tome la mejor decisión y que pueda tener la mejor elíptica.

Si quiere puede visitarnos en nuestro showroom en Sant Cugat, Barcelona, para poder ver la bicicleta en persona.

Más información Menos información